Körperarbeit: Heilung durch Berührung

Shownotes

Show Notes – Folge 5

  • Regulation: Was heißt das konkret? Nicht „ruhig sein müssen“, sondern wieder Wahlmöglichkeiten bekommen (Tempo, Atmung, Spannung, Fokus).

  • Ressourcen: Was zählt wirklich als Ressource? Nicht nur „Yoga & Urlaub“, sondern alles, was Sicherheit und Orientierung im System stärkt.

  • Stabilisierung vor Tiefe Warum „erst sicher, dann tiefer“ in Traumaarbeit zentral ist.

  • Wenn Entspannung nicht funktioniert Warum manche Körper Ruhe als „gefährlich“ gelernt haben – und wie man sanfter startet.

  • Praktische Beispiele / Impulse Orientierung im Raum, Kontakt zum Boden, Dosis reduzieren, Pausen zulassen, Grenzen spüren.

  • Mini-Check-in (30 Sekunden) 1) Bin ich gerade eher im Druck oder eher im Kontakt? 2) Was wäre 5% weniger? 3) Was tut meinem System jetzt gut – nicht später?

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